Pratiques du samedi à thème de 9h30 à 12h.

Salle ôtrement à Chens

 Séances ouvertes à tous. Les cours sont donnés  par Jean-Claude et Pascale( une heure et quart chacun).

Approches plus détaillées de certaines postures pour une meilleure perception du travail des chaînes musculaires sollicitées.

Nous pouvons utiliser des supports ( blocs, sangles, bâtons) pour aider le corps à trouver sa justesse vis à vis de la posture. Ce qui permet d'optimiser les bienfaits, la force et la souplesse par exemple, qui se découvrent dans le dynamisme spécifique à chaque posture.

Les thèmes proposés ont pour visée d'approfondir et d'acquérir, par l'expérimentation et la pratique, une meilleure connaissance du fonctionnement de son propre corps.

Les séances sont rythmées par une alternance de phases dynamiques et de phases de détente et d'intériorisation.

A la salle ôtrement à CHENS ou à la salle du verger à CERVENS ou à Larringes chez nous.

 - samedi 28 septembre à Larringes : prendre conscience de sa posture et s'y détendre tout en la maintenant...

- samedi 12 octobre 2019 à Cervens : Renforcer, étirer le dos

- samedi 16 novembre 2019 à Chens : Méditation, pourquoi, comment et méditation guidée pour une transformation

-samedi 30 novembre 2019 à Larringes: contractions, décontractions, muscles antagonistes

- samedi 14 décembre 2019 à Cervens: le bassin plaque tournante

-18 janvier 2020 à Chens: Les tigres et les dragons pour renforcer les jambes

- samedi 15 février 2020 à Cervens : La colonne vertébrale et ses quatre axes

-samedi 28 et dimanche 29 mars 2020 à Chens: le sourire intérieur dans notre ventre

- samedi 4 avril 2020 à Larringes: postures inversées

- samedi 18 avril 2020 à Cervens :Chi gong, yoga, se mettre au service de l'énergie

samedi 16 mai 2020 à Chens : Les postures renversées, sources de rajeunissement

-samedi 13 juin 2020 à Cervens: visualisation, intériorité, aproche de la méditation

- samedi 27 juin 2020 à Larringes: les épaules

 

Pratique de 9h30 à 12h : 30€